혈압은 건강검진에서 빠지지 않는 주요 항목입니다. 특히 고혈압은 뇌졸중과 심장질환의 위험을 높이기 때문에 조기 발견이 중요합니다.
정상 혈압 수치 기준 (2025년 기준)
- 정상: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
- 주의 단계: 수축기 120~129mmHg, 이완기 80mmHg 미만
- 고혈압 1기: 수축기 130~139mmHg 또는 이완기 80~89mmHg
- 고혈압 2기: 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상
건강검진 결과 수치가 경계선이라면, 생활습관 개선과 정기적인 재측정이 필요합니다.
혈압 수치 관리 팁
- 짠 음식 줄이기
- 규칙적인 유산소 운동
- 금연 및 금주
정기적인 검진을 통해 혈압 변화를 모니터링하는 것이 가장 중요합니다.